李克強總理在全國兩會政府工作報告中提出：積極應對人口老齡化，發展居家、社區和互助式養老，推進醫養結合。在全社會越來越關注養老問題的形勢下，作為退休人員，我們要安排好自己的晚年生活。

自 2017 年末至今，首都師范大學19位老師陸續選擇了機構養老，來到北京東燕郊燕達養護中心。此外，住在這里的還有近10位校友，我們在燕達相聚，是很難得的緣分。

選擇養老院，大家共同的認識是：社會發展至今，靠兒女養老已不現實了，大趨勢是社會養老，居家養老以后也會社會化。為了老有所依，大家共同的目標是尋找一所醫養結合的中高檔公寓式養老機構，這樣一是減輕兒女負擔，少給他們添麻煩；二是為了追求有質量的老年生活，包括物質生活和精神生活；三是能具備日常生活服務，有專人管理，有病能得到及時治療和護理。燕達養護中心創建十年余，是一個大型綜合性養老基地，有三甲醫院——燕達醫院和社區衛生服務中心守候，居住分自理區（家居式養護區）和護理區（賓館式養護區），各種文體設施齊備，老年大學課程和活動豐富多彩。這種醫養相結合的養老模式，能夠實現老有所養、老有所醫，使我們沒有后顧之憂，安心度過晚年。

從學校居住幾十年轉到養老院，對我們來說，確實是一種生活的大變動。我們多數老師入住自理樓（家居式養護區），這里是兩居室、三居室的單元房，室內各種家具和電器齊備，屬于居家模式，客廳、臥室、衛生間都安裝呼叫設備，客廳還有對講機，便于與樓內護士站和各樓信息溝通。看到這一切，無疑使我們覺得溫馨如家，且有安全感。

少數老師因需要不同等級的護理入住了護理樓（賓館式養護區），他們的房間類似于醫院的高級病房，不同等級的護理有相應的管理和服務。

入住后，新環境和新群體讓我們很有新鮮感，出入各樓時，護士稱呼我們爺爺奶奶，讓我們倍感親切。院中綠樹成蔭、花木蔥蘢、瓜果飄香、亭閣雅致，步入其中，身心愉悅。這里有老者五千多人，90 歲以上高齡的近五百人，各行各業人才濟濟，文化活動豐富多彩，很多老者神采奕奕、精神煥發，活躍在燕達的大家庭中。走在院中，也時常能看到身體不好的老年朋友蹣跚行走，或手推輪椅，或自開電動輪椅，或夫妻相互攙扶，也有護工推著輪椅出來曬太陽的，讓我感到人活到老不容易啊！人到暮年，可能都會走到這一步，這是自然規律，也是正常現象，感悟人生，要坦然面對，以積極的心態融入到新環境中。

這兩年來，我們有 9 位老師因各種突發病及慢性病（包括暫時性腦昏迷、高燒由普通病房轉 ICU、急性膽囊炎后膽囊摘除、壓縮性脊椎骨折手術、肩部骨折、白內障手術、高血壓不穩定住院治療、糖尿病指標檢查治療、拔牙鑲牙等）住進燕達醫院，即使疫情也沒有影響我們看病治療，我就是受益者之一。當時我因輕度腦梗，頭暈及語言障礙發作，立即按響了房間的呼叫器，護士和大夫及時趕到，他們推著輪椅把我直接送到醫院，從 CT 檢查確診到入住病房輸液治療，只用了半小時。住院時，各樓護士長和大夫都分別前往看望，他們熱情、真誠的服務，令我們深感溫暖和感動。這就是養護中心建院十年，將“醫養相結合”升級為“醫養康相結合”的照護模式的真實體現。

人老了，小病不斷、帶病生存、大病突至是常態，要坦然面對、不慌不躁、放松心情，用積極樂觀的心態應對。在養老路上，同來自首都師大，我們互相撫慰、鼓勵，攜手一起前行。

目前我們都適應了這里的環境。在飲食上，養護中心注意營養，給住客提供了中餐西餐、套餐單炒、點餐自助、清真素餐等各種類型的餐廳、飯館共計 15 處，風味多樣，便于調節口味，增進食欲。在起居上，注意作息規律，不熬夜。生活上，我們更重視利用這里提供的健身硬件設施和享受精神文化生活。大家每天堅持有氧運動——走路。在健身俱樂部，安老師、李老師、祖老師和佟老師每天都在器械上活動，以及有氧走路運動，堅持下來感到體質增強，心情愉悅。這里還有智能高爾夫球館、游泳館、臺球、乒乓球、棋牌、書法室、練舞練歌廳等，大家可以各取所需。

這里的老年大學開設40多種課程，其中美學課是文學院曹利華教授主講的“閱讀經典 ，解答美學”，聽課者多是有一定文化層次的老年朋友，在老師帶領下研討美的本質、美的創造及美感心理等問題。其學術性、理論性、知識性較高，盡管聽著有些吃力，但老有所學，開闊眼界，增長知識，老有所樂。曹教授和夫人還教授書法課。曹老師不辭辛勞，在養老生活中繼續執教，老有所為，辛勤付出、敬業愛業、勇于奉獻，令人敬佩和感動。于濯清老師參加了書法課的學習，他認為與書法結伴能保持心態平和，可以起到健康養生的作用，練習書法的過程也是享受快樂的過程。

物理系的左慶壽老師退休后一直堅持老有所學，讀書看報，關心國內外大事。來到養老院，他的主要精力雖放在了照顧重病的老伴身上，但仍堅持每天兩小時學習，已積累了幾本讀書筆記。去年七一前夕，物理系退休黨支部的老師前來看望，他匯報了學習建黨百年歷史的心得體會，得到大家的一致掌聲。

聶宜如老師是圖書館常客，每天必去閱讀學習。田文淵老師的老伴彭淑庚老師病較重，是級別較高的5級護理，他每天都帶著滿滿的愛意，耐心、細致、周到地協助護工照料，實現著“執子之手，與子偕老”這份古老而堅定的承諾。

佟玉華老師參加了這里的老年大學京劇班。為慶建黨百年文娛演出，她積極投入排練，她們表演的《詠梅 · 紅梅贊》得到全場的贊揚和好評。蘇鎮和郭亞萍老師是業余鋼琴愛好者，他們參加了“鋼琴沙龍”組的活動。在2021 新年聯歡會上，她們演奏了六手聯彈《鈴兒響叮當》。很多琴友說，只知道鋼琴有獨奏、伴奏，第一次聽到 3 人在一架鋼琴上不同聲部合彈樂曲，這是老有所樂，與琴友共享。

校友李仁中是業余乒乓球愛好者，他與在住老年朋友組隊，于去年10月份參加了燕郊乒乓球俱樂部團體杯賽，連克高手，榮獲冠軍。他們收獲了球技，收獲了友情，收獲了快樂。

這里時常舉辦各種活動，健康知識講座、國際形勢報告、燕達醫院義診、每月生日聚會、節日文藝演出、電影院每日 3 場電影等等，令我們的精神生活豐富多彩。

2021年春節正值疫情很嚴重，養老院封閉，家人不能進入。雖不能與親人團聚，但大家一起團拜賀新春，有賀詞還互展才藝，大家倍感慰籍和快樂。8 月 21 日，武連珠老師百歲壽辰，學校離退休干部處王文利處長原計劃親臨燕達養護中心給武老師過生日并看望我們，因趕上疫情形勢緊迫，出京難，特別訂購了壽禮委托我們轉送。我們 4 位老師帶著收到的花籃和蛋糕，以及喬何老師特意為武老師寫的書法“夀”字，代表大家給武老師過百歲生日。她所在的護理樓領導和負責人也來了，老人非常激動高興。大家齊唱《生日快樂》歌，武老師也一展歌喉，風采不減當年，得到在場一片喝彩！深深祝福武老師安康快樂！

時光荏苒，歲月如梭，迎來2022，今年春節對住在護理區的老師由幾位代表前去慰問拜年外，絕大多數老師我們應用網上視頻，面對面集體亮相，虎年相互祝福，倍感新鮮，這是高科技給我們帶來的享受。當今，隨著年齡的增長，機體衰老不可阻擋，我們的體會是未雨綢繆，更重要的是關愛自己，珍惜晚年時光，保持恬淡的心態、愉悅的心情，結識更多的新朋友，共享陽光晚年，享受幸福，在燕達快樂地生活！