光陰似箭，歲月如梭，轉眼間，人到晚年。讓夕陽晚霞迸發出絢麗的光芒是老年人面對的重要課題。讓這陳年的美酒散發醇綿與清香，讓這遲開的花朵綻放美麗與紛芳，讓我們盡情享受如詩如歌的生活吧！

一身體健康是根本

世界很精彩，生活很美好。要享受美好的晚年生活，首先要有個好身體，平安健康。如何做好養生使自己有一個結實硬朗的身體呢？養生沒有多么高深的理論，也沒有什么秘訣。醫學專家們早就給出了答案。不外乎就是生活起居有規律；飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配，少鹽、少糖、少油；吃飯要留有余地，七、八成飽就行了；堅持適度鍛煉，增強自身體質；保持豁達、開朗、樂觀的心態等等。據說歐洲人有一個說法，養生八個訣：喝水、睡覺、走路、唱歌。這么簡單的事情，只要我們有毅力，能持之以恒、嚴肅認真地去做，保持健康的身體就會成為現實。

其次，要知足常樂，這是人所共知的樸素道理，對老年人尤為重要！況且，我們已經過上了前人從來不曾有過的生活。我們國家現在全面實現了小康，以后得發展一定會越來越好，人民生活一定會越來越幸福，更加美好的生活在向我們招手。

二好心態可謂是“靈丹妙藥”

人人都想長壽，長壽一直都是人們的追求。世界上雖然沒有長生不老的靈丹妙藥，但是人們可以通過努力延長壽命。醫學界和現實中，人們最為推崇的就是“保持良好心態”。根據江蘇、四川、山東等地對百歲老年人的調查。一個具有共性的結論是：開朗、豁達、樂觀的心態是養生極為重要的元素。余以為這就是使人長壽的催化劑，是不花錢的“靈丹妙藥”。

我有個老朋友，長我七、八歲。他給我講了他自己的故事。他年輕時得過肝炎。20世紀50年代在單位組織體檢時，不知何故，與單位的另一同志體檢報告寫反了，于是就認為自己的病好了，整天無憂無慮樂呵呵的，后來真的好了；而被記錯的那位同志卻以為自己得了肝炎，整天吃藥，郁郁寡歡，不得開心，后來還真得了肝炎。這說明，心態真的能左右我們的身體健康。

俗話說“笑一笑，十年少。”這個道里，雖然有些夸張，但也說明好心態能使人年輕。既然如此，我們不妨多笑上幾笑，讓自己也少上幾少，豈不為好？我在中學時代曾崇拜過的偶像也都是長壽者。如北大校長馬寅初活了101歲；著名科學家錢學森和錢偉長都活了98歲；有“中國居里夫人”之稱的何澤惠活到97歲，他們都比較長壽。原因是這些人都是以自己的工作為樂趣，把一生都獻給了國家賦予自己的偉大事業，成為心無旁騖之人。這可能是他們長壽的秘訣吧！這些事例說明了好心態對長壽的確很重要，說它是“靈丹妙藥”也未嘗不可。

三好心態需要砥礪修煉

既然好心態能使人長壽，那我們就永遠擁有她不就行了。但是，裝腔作勢不行，強顏歡笑也不行，必須是發自于內心的喜悅和甜蜜使然。這也是我一直努力奮斗的方向！那如何使自己擁有發自內心的好心情好心態呢？除了先天性格外，還需要生活歷練，得下功夫。

對現實感到滿足，整天浸沉在幸福中，精神愉快，開心甜蜜，自然笑口常開。對退休的老人而言，國家不僅做到了養老金按時足額發放，而且還實現了18連漲。近日人社部和財政部聯合發布調整離退人員養老金的通知，再一次提高養老金水平。同時，還對遛公園、參觀博物館、乘公交車等給予免費……可謂是關懷備至了。我們可以無憂無慮地生活，確實應該知足了。知足者常樂有利于好心情的形成。

夕陽是溫柔美麗的，也是燦爛的，時與遠山、水面相輝映，融合成絢麗多彩的風景線。所以，都要珍愛自己，學會開心，要保持一顆平常心，一切順其自然，笑對人生，欣賞晚霞的五彩繽紛和美麗動人。

樹欲靜而風不止，畢竟人生不如意十之八九。好心態在順境時不難做到，在困境時就非常不易。這就需要提高升華自己的思想境界，需要日常積累修煉，多讀書、多吟詩、多唱歌、細細品味人生，使自己有無邊的遐想、不凡的心境。為了自己的心情不被干擾，生活中一定不要與人爭論。如果與人爭論，其結果必然是氣從中來，既不能說服對方，又不能使自己心態平合自然，不僅傷了和氣與友誼，也容易怒氣滋生，損害健康，自討苦吃。

俗話說，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書中的知識能給我們以滋養，腹有詩書氣自華。詩有濃郁的情感，雋永的文字，唯美的意境。有時，如鏡中月、水中花，充滿了柔情蜜意，滋潤人們心田；有時，如山間石、海上浪，豪邁奔放，令人豪情萬丈，充滿了磅礴的氣勢與力量。品味個中滋味，興致無窮，心生歡喜。

詩言志，歌詠言。歌曲時代性很強，一首歌可以喚起一片記憶，讓人回到歌中的年代，回到年輕時那花樣年華。溫馨甜蜜的心情使人笑逐顏開，自然就變得年輕。人生需要糊涂一點。糊涂是一種修養和修煉的結果，是大智若愚，超乎是非之外的境界。到達這種境界，能飄飄然超脫于生活中的煩惱，就可以坐看門前花開花落；眺望天空云卷云舒，別是一番情景，不是神仙勝似神仙。

生活中有閑、有樂、有詩、有歌。就如詩中所題“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。莫將閑事心頭掛，便是人間好時節。”這等悠閑美妙心情圍繞著你，想不長壽都難！衷心祝福老年朋友都能做到樂在心頭，喜上眉梢；歌亮嗓喉，詩韻腦海，縱情享受和年輕人同樣美好的花樣年華吧！